Prestatiedruk
Het gevoel dat je móét presteren wanneer het ertoe doet.
Mentale begeleiding in sport
Mentaal sterker. In sport én daarbuiten.
Voor sporters die sterker willen omgaan met prestatiedruk, onzekerheid, overdenken, fouten en tegenslagen.
PersoonlijkLaagdrempeligSportgericht
Ik ben Reagyano
Achter iedere sporter zit een mens.
In de sport draait veel om trainen, verbeteren en presteren. Maar wat er in het hoofd van een sporter gebeurt, blijft soms onbesproken.
Ik wil ruimte maken voor dat gesprek. Ik luister, stel vragen en kijk samen met jou naar wat er speelt en welke stappen bij jou kunnen passen.
Mijn doel is om mentale ontwikkeling binnen de sport toegankelijker en normaler te maken.
Mijn begeleiding richt zich op mentale uitdagingen en persoonlijke ontwikkeling binnen sport. Ik ben geen psycholoog of behandelaar. Wanneer iets buiten mijn rol of kennis valt, vind ik het belangrijk dat passende professionele ondersteuning wordt betrokken.
Herken je dit?
Soms zit het niet in je lichaam.
Je kunt hard trainen en toch merken dat je hoofd je tegenhoudt.
Zelfvertrouwen
Twijfelen aan jezelf, ook als je weet wat je kunt.
Overdenken
Blijven hangen in fouten, keuzes of wat anderen denken.
Omgaan met fouten
Na een fout weer durven kiezen voor de volgende actie.
Tegenslagen
Omgaan met blessures, bankzitten, afwijzing of een mindere periode.
Plezier & motivatie
Wanneer presteren zwaarder voelt dan het sporten zelf.
Aanbod
Drie duidelijke routes.
Kies wat past bij jou of jouw organisatie.
Individuele sporter
Voor sporters die persoonlijk willen werken aan hun mentale ontwikkeling. Bijvoorbeeld bij prestatiedruk, onzekerheid, overdenken, omgaan met fouten, tegenslagen, motivatie of wedstrijdspanning.
Gratis intake · begeleiding vanaf €20
Bekijk individuele begeleiding
Clubs & teams
Voor teams, trainers, academies en sportverenigingen die mentale thema’s bespreekbaar willen maken en spelers praktische handvatten willen meegeven.
Workshop vanaf €100
Bekijk mogelijkheden
Scholen & organisaties
Voor scholen en organisaties die jongeren willen ondersteunen bij mentale weerbaarheid, zelfvertrouwen, verwachtingen en de combinatie van sport, school en persoonlijke ontwikkeling.
Gastles / workshop vanaf €100
Bekijk mogelijkheden
Individuele sporter
Persoonlijke begeleiding.
De intake is altijd gratis en vrijblijvend.
Los gesprek
€20
Voor één specifiek onderwerp.
- ± 45 minuten
- Gericht op jouw hulpvraag
- Praktische handvatten
Starttraject
€55
Voor structureel werken aan jezelf en je doelen.
- 3 gesprekken
- Persoonlijke oefeningen
- Tussentijdse evaluatie
- Duidelijke ontwikkelrichting
Ontwikkeltraject
€85
Voor een langere periode gericht bouwen.
- 5 gesprekken
- Persoonlijk plan
- Oefeningen en opdrachten
- Tussen- en eindevaluatie
Extra gesprek na een traject: €20. Betaling kan voor of na het gesprek worden afgestemd.
Clubs & teams
Mentale kracht bespreekbaar maken binnen je team.
Voor trainers, teams, academies en sportverenigingen. De sessies zijn praktisch, interactief en afgestemd op de leeftijd, het niveau en de situatie van de groep.
Workshop Mentale Kracht in Sport
Een interactieve sessie rondom één of meerdere mentale thema’s die herkenbaar zijn voor sporters.
Vanaf €100
Mogelijke onderwerpen
Prestatiedruk, zelfvertrouwen, omgaan met fouten, overdenken, focus, tegenslagen, motivatie en mentale weerbaarheid.
Traject of maatwerk
Wil je meerdere sessies, meerdere teams of een programma rond een specifieke hulpvraag? Dan maak ik een voorstel op maat.
De exacte prijs hangt af van de duur, groepsgrootte, voorbereiding, locatie en eventuele vervolgsessies. Vooraf spreken we duidelijk af wat passend is en wat het kost.
Scholen & organisaties
Mentale ontwikkeling voor jongeren.
Voor scholen en organisaties die jongeren op een toegankelijke manier willen laten nadenken over mentale kracht, verwachtingen, zelfvertrouwen en persoonlijke ontwikkeling.
Gastles / workshop
Een interactieve sessie met herkenbare voorbeelden, vragen, oefeningen en praktische handvatten.
Vanaf €100
Mogelijke onderwerpen
Prestatiedruk en stress, zelfvertrouwen, omgaan met verwachtingen, mentale weerbaarheid en de balans tussen sport, school en privé.
Programma op maat
Voor meerdere groepen, meerdere momenten of een specifieke hulpvraag kan een programma op maat worden samengesteld.
Gratis kennismaking
Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Een laagdrempelig gesprek van ongeveer 30 minuten waarin we kennismaken en kort bespreken wat er speelt. Daarna kijken we samen of verdere begeleiding passend is.
1. Plan je gesprekKies via Calendly zelf een beschikbaar moment.
2. Vul daarna de intake inZo kan ik mij vooraf goed voorbereiden en hoeven we tijdens het gesprek niet bij nul te beginnen.
3. We gaan in gesprekDe kennismaking is gratis en vrijblijvend.
Jonger dan 18?Geef dit aan in het intakeformulier. Daar verschijnen automatisch de gegevens voor ouder/verzorger.
Stap 1
Kies een beschikbaar moment
Bekijk mijn actuele beschikbaarheid en plan direct een gratis kennismakingsgesprek.
Plan gratis kennismakingStap 2
Afspraak gepland?
Vul daarna het korte intakeformulier in. De inhoudelijke vragen staan daar, zodat je ze niet dubbel hoeft te beantwoorden.
Vul intakeformulier inMijn missie
Geen enkele jonge sporter hoeft het gevoel te hebben dat hij of zij er alleen voor staat.
Contact
Waarmee kan ik je helpen?
Kies wat op jou van toepassing is. WhatsApp opent met een bericht dat je nog kunt aanpassen voordat je het verstuurt.
Ik ben sporter
Voor vragen over individuele mentale begeleiding of wanneer je eerst gratis wilt kennismaken.
Stuur WhatsAppIk neem contact op namens een club of team
Voor workshops, teamsessies, meerdere teams of een traject op maat.
Stuur WhatsAppIk neem contact op namens een school of organisatie
Voor gastlessen, workshops of een programma rondom mentale ontwikkeling van jongeren.
Stuur WhatsAppLiever direct?
Je kunt me ook bellen, mailen of via Instagram bereiken.
Goed om te weten
Duidelijke afspraken.
Privacy
Persoonlijke informatie wordt alleen gebruikt voor contact, planning en begeleiding en wordt zorgvuldig behandeld. Deel via WhatsApp of e-mail alleen informatie die nodig is voor de eerste kennismaking.
Mijn rol
De begeleiding is gericht op mentale ontwikkeling binnen sport en is geen vervanging voor psychologische of medische behandeling. Wanneer een hulpvraag buiten mijn rol valt, bespreek ik passende vervolgstappen.
Afspraken & betaling
Voor een betaald gesprek of traject worden prijs, duur, wijze van betaling en eventuele annuleringsafspraken vooraf duidelijk afgesproken. Zakelijke maatwerkopdrachten worden vooraf bevestigd.